Ромашки для очаровашки

посетившей блог о Филосифии долголетия. 

 Желаю прекрасного настроения и хорошего времяпрепровождения!

Запасаемся антиоксидантами)))

            Лето. Пора заготовок варений и компотов из фруктов сада. Антиоксиданты витамины в больших количествах содержатся в свежих фруктах и выжатых пюре, соках и морсах. К особо богатым ягодам относятся  виноград, смородина, гранат, клюква, облепиха, рябина, чернослив, черника. 
          Антиоксиданты иначе антиокислители, это вещества, которые ингибируют (задерживают) физико -химические процессы окисления. Наиболее известные естественные антиоксиданты это аскорбиновая кислота -витамин С, токоферол –витамин Е, бета каротин -провитамин А, ликопин и полифенолы: танины, антоцианы, флавины (витамин Р). Антиоксиданты витамины  в организме действуют в комплексе, так например витамин  Е усиливает действие витамина С.  Витамина С защищает  и поддерживает влажность кожи. Витамин Е защищает мембраны клеток от окисления и первым вступает в «борьбу» со свободными радикалами.  В целом, витамины регулируют обменные биохимические процессы в клетках и способствуют сжиганию жиров.
     Лучше любого рассказа вас познакомит с антиоксидантами данное композиционное  видео из интернет книги о современном питании  "Эволюция взляда"  здесь

"Эволюция взляда" - интернет книга

Лето, солнце и море!

Лето, солнце и море! Отправляясь в путь не забудьте взять солнцезащитные крема. Рекомендую, лучшие натуральные и лечебные крема Европы на блоге  www.kalintika2013.blogspot.com

Лето, солнце и море!  www.kalintika2013.blogspot.com